不刷牙睡觉VS不刷牙吃早餐, 哪个更伤身? 答案出乎意料

很多人有这样的生活经历，结束了一天忙碌的生活，实在是没力气洗漱，倒头就睡；早晨听到起床闹钟，恨不得多睡几分钟，睁开惺忪的睡眼，哪有时间刷牙，恨不得拿起包包夺门而出。

不刷牙睡觉和不刷牙就吃早餐，这两个常见的口腔卫生偷懒行为，究竟哪一个对我们的健康伤害更大？先说一下答案：不刷牙就睡觉的危害，远远大于不刷牙就吃早餐。

■一天至少两次刷牙，早晨也要刷

无论如何，细菌都不可能被彻底清零，但由于细菌也有自己的生存和生长周期，因此定期刷牙可以有效遏制牙菌斑的形成和持续危害，一天两次刷牙是兼顾效果和效率的频率。当然，如一天之中（比如中午）再额外刷一次，其实也没有坏处。

总而言之，无论多忙多累，睡前刷牙千万别忘，这是守护口腔健康的最后一道防线，也是最重要的一道防线。